(Не)новогоднее настроение: что делать с праздничной хандрой?

С каждым годом прилавки магазинов и улицы городов всё раньше заполняются праздничной атрибутикой и украшениями, а реклама пестрит изображениями счастливых семей за столом. Многие ожидают новогоднего чуда, но вместе с тем приближение праздника может вызвать у нас чувство грусти и одиночества. И у подобной праздничной хандры есть несколько причин. Гринч не в счёт.

Если Вы задаётесь вопросом: «Почему ёлочные игрушки начинают продавать раньше окончания Хэллоуина?», — значит Вы заметили последствия Christmas creep. Так называется тенденция, при которой сезон рождественских покупок начинается с каждым годом всё раньше. Главная причина — стремление торговых компаний продлить сезон продаж и получить максимально возможную прибыль. Рождественские рекламные кампании, праздничные витрины и коллекции товаров «для Нового года» помогают привлечь покупателей и стимулируют потребление. Но чем раньше нас начинает окружать праздничная атмосфера, тем быстрее от неё можно устать, а вместо радости может возникнуть так называемое «праздничное истощение». Из-за слишком долгого периода подготовки к Новому году праздник перестаёт восприниматься как нечто особенное. А когда торжественный день всё же наступает, приходит усталость и эмоциональное выгорание.

Новый год всегда ассоциируется с множеством ожиданий. Люди считают, что праздник должен сопровождаться чем-то особенным и радостным. Мы ждём подарки, общения с друзьями и близкими, а кто-то загадывает желания в надежде на новогоднее чудо. Но исследования доказывают, что именно ожидания могут легко испортить праздник. В 1999 году был проведён опрос среди 475 человек: ожидают ли они небольшое празднование, крупную вечеринку или не собираются праздновать совсем. Результат показал, что 83% опрошенных были разочарованы празднованием Нового года. Причём, самыми недовольным оказались люди с наиболее завышенными ожиданиями, второе место заняли те, кто планировал небольшой праздник, а последними стали те, кто не планировали праздновать вовсе. Чтобы избежать разочарования, нужно избавиться от идеальной картинки праздника в своей голове. Если относиться к самому празднику проще, это позволит не испытывать стресс во время подготовки и понять, что Новый год — это ещё один день, который ты сам можешь сделать особенным.

Устать ещё до начала праздника, потратив всё 31 декабря на готовку бесчисленного количества блюд, выпить шампанское с сожжённой бумажкой с желанием и посмотреть одни и те же фильмы в десятый раз. Это хорошие традиции, но кто сказал, что праздновать Новый год можно только так и никак иначе? Часто навязанные нам представления о празднике могут уничтожить всё настроение. Традиции и семейные устои — это хороший сплочающий фактор, но какие-то правила могут Вам просто не подходить. Эти установки превращают Новый год из праздника в ритуал, где важны не эмоции, а последовательное выполнение нужных действий. Чтобы вернуть себе настроение, важно осознать, что это Ваш праздник и Вы можете встретить Новый год дома или на катке, за столом полным домашней еды или в ресторане, с семьёй и друзьями или в одиночку.

Новый год традиционно считается семейным праздником. Но существуют люди, которые сами отказываются праздновать его в чьем-то обществе. Исследование 2024 года показывает, что 49% россиян хотя бы раз в жизни праздновали Новый год в полном одиночестве. При этом 27% сами осознано выбрали уединение. Но что делать людям, которые оказались в праздник одни вынужденно? Когда всё пестрит образами с друзьями и близкими за новогодним столом, одиночество ощущается особенно остро. Чувство одиночества часто испытывают те, кто сравнивает себя с окружающими и верит, что оставаться одному в определённых обстоятельствах неправильно, но это не так. Все проводят праздники по-разному, и уединение ничем не хуже шумной компании. Но даже если Вы остались в Новый год одни, не отказывайте себе в празднике. Нарядите ёлку, приготовьте или закажите вкусную еду и посмотрите Рождественский фильм. Приятные ритуалы могут напомнить о счастливых моментах празднования в детстве, когда мы все ждали подарков от Деда Мороза и загадывали желание под бой курантов.