Источник: lori.ru
Быстрый темп жизни и постоянные проблемы порождают стресс и другие неприятности. Человек начинает мечтать о том, чтобы замедлиться, успокоиться и расслабиться. На это и направлена гвоздетерапия. Всего две дощечки, покрытые иголками, а сколько ощущений можно получить! В статье поговорим о преимуществах стояния на гвоздях, о его влиянии на мозговые процессы и о том, какие правила нужно соблюдать для успешной практики.
Гвоздетерапия помогает выйти из постоянной зоны комфорта. Через стресс и боль человек добивается самопознания, очищается от страха, закаляет волю и стабилизирует внутреннее состояние. Для практики необходимы специальные доски садху — тренажеры для глубинной релаксации и активации жизненной энергии.
При использовании или покупке обратите особое внимание на расстояние между гвоздями. Чем реже расположены гвозди, тем сложнее на них стоять, потому что вес тела распределяется на небольшую поверхность и давление усиливается.
Эксперт по гвоздестоянию Алексей Смагажевский* объясняет, что регулярная практика изменяет психоэмоциональное состояние человека в лучшую сторону. Накопленные переживания, с которыми он не справляется, начинают отравлять его организм. Первичными симптомами служат ухудшение настроения, сниженная работоспособность, раздражительность и отсутствие энергии. Благодаря стоянию на гвоздях психика учится проживать боль и дает сознанию сигнал о том, что мы способны справиться со всем в жизни.
Терапия нацелена и на снятие уровня стресса. Неочевидный, но интересный момент: если в состоянии апатии и депрессии ваш организм начинает чувствовать боль, происходит выделение гормонов счастья. Таким образом, улучшается эмоциональный фон, и любой негатив уходит на второй план.
Практика даже помогает похудеть, так как в первые 30 минут обмен веществ увеличивается в три раза. Конечно, эффект увидят опытные люди, которые смогут столько выстоять, а не новички.
Еще в 1883 году русский врач-терапевт Григорий Захарьин доказал существование связи между кожей и внутренними органами. Если говорить о ступнях, то, например, в активном взаимодействии с мозгом находится большой палец. Регулярное воздействие на него в процессе гвоздетерапии активизирует и улучшает мозговые процессы. Эксперт подтверждает, что постоянная практика положительно влияет на память, внимание, скорость мышления и решения проблем.
Легкое болевое воздействие иголок ускоряет кровообращение и лимфоток. Тело снабжается кислородом и питательными веществами, которые поступают в мозг, отчего увеличивается работоспособность.
— плохое самочувствие в моменте: частые головокружения, обмороки,
— сердечная недостаточность,
— инсульты/инфаркты, перенесённые менее шести месяцев назад,
— эпилепсия, психические заболевания,
— любые интоксикации, особенно состояние алкогольного или наркотического опьянения,
— болезни крови,
— сахарный диабет тяжелой степени: доза инсулина более 60ЕД/сут.,
— прием сильнодействующих лекарств,
— беременность, период кормления грудью,
— повреждения и раны стопы.
Алексей рекомендует новичкам начинать практику под присмотром проводника — человека, который хорошо разбирается в этом деле.
Прежде всего необходимо настроиться: разобрать страхи или мысли о тревожащих вещах. Это поможет отпустить прошлое и сосредоточиться на моменте. Затем возьмите доску садху с расстоянием 8 мм между гвоздями и наденьте носки для смягчения ощущений. В положении сидя поставьте стопы на середину доски. Так вы прочувствуете «почву под ногами» и легче встанете, оперевшись обо что-то. Попробуйте простоять 30 секунд.
Во время практики концентрируйтесь на дыхании и абстрагируйтесь от боли. Самое важное — запоминайте свои ощущения: сильные или слабые покалывания или уплотнения в определенных местах.
После сеанса вы будете чувствовать приятное тепло в стопах. Рекомендуется расслабиться, посидеть или полежать около пяти минут. Затем нужно сделать небольшой массаж ног.
Спустя примерно семь минут после практики активизируются отделы головного мозга, отвечающие за сознание и мышление. Длится такое состояние не более 20 минут. После этого организм стремится к равновесию и спокойствию.
Если в период гвоздетерапии вы почувствовали себя плохо, немедленно прекратите ее.
*принадлежит Meta, признана действующими российскими властями экстремистской и запрещена в РФ
