Это волшебный эликсир? Как эфирные масла помогают студентам

Эфирные масла не только вкусно пахнут, но и улучшают самочувствие. Их применение налаживает сон, заряжает положительной энергией, помогает расслабиться и снять стресс. Вместе с ароматерапевтом Натальей Пугиной поговорим о тех продуктах, которые необходимы в экзаменационную пору, а с натуропатом^[?]Специалист в области альтернативной медицины, использующий природные средства для лечения пациентов. Марией Катиной узнаем о простых методах их использования и составим список товаров каждому на заметку.

7000 лет назад люди научились выделять из растений летучие молекулы, с помощью которых позднее начали создавать эфирные масла. Форма альтернативной медицины^[?]Любая практика, направленная на предотвращение болезней, но не имеющая научных доказательств эффективности и безопасности применяемых методов лечения., которая использует их для улучшения физического и психического здоровья человека, называется ароматерапией. Этот метод позволяет обрести гармонию тела, эмоций и духа.

Спустя несколько минут после вдыхания части эфира через легкие попадают в кровоток. Мозг получает сигнал, психика становится гибкой, восприимчивой и чуткой. Интересно, что каждый запах масла влияет на состояние человека по-своему. Так, эвкалипт воздействует только умственную работоспособность, а лавр благородный снижает уровень тревожности.

Сдача экзаменов для многих — огромный стресс, поэтому во время нее важно уметь успокаивать свою нервную систему, избегать лишних переживаний и сохранять порядок в голове и вокруг себя. Редакция MCUniverse в статье про организацию рабочего пространства делилась советами для повышения продуктивности. Одним из вариантов было применение эфирных масел, которые действительно способны увеличить концентрацию внимания и снять тревогу.

Специалист Наталья Пугина рекомендует использовать розмарин, бергамот и мяту во время подготовки к зачетам. Ароматы помогут повысить продуктивность и лучше усвоить лекционный материал.

Для отдыха Наталья предлагает использовать лаванду, ветивер^[?]Растение семейства злаков родом из Индии., смесь баланс^[?]Смесь масел дерева Хо, ели, пижмы голубой, ладана и голубой ромашки., смесь сиренити^[?]Смесь масел сандала, ромашки, майорана, лаванды, кедра, иланг-иланга, дерева Хо, ветивера, ваниля.. Они снимают напряжение в период тяжелой сессии и способствуют качественному сну.

Эксперт Мария Катина поделилась с редакцией простыми методами применения масел:

• Вдыхайте запах с платка, пропитанного одной или двумя каплями эфирного масла, для лучшего сосредоточения мыслей или снятия стресса;
• Распыляйте аромат через диффузор, который обеспечит равномерное распределение приятного запаха по комнате (примерно 6–10 капель на помещение площадью 15–20 метров в течение 30–40 минут);

Во всех случаях призываем следовать инструкции к применению того масла, которое вы используете. Некоторые средства могут вызвать аллергическую реакцию, поэтому сначала следует проконсультироваться со специалистом. Если вы живете не одни, необходимо совместно с домочадцами выбрать подходящий и безопасный аромат для всех.

Редакция MCUniverse вместе со специалистом Марией Катиной составили топ-5 эфиров для разных потребностей студента.

Вы можете найти предложенные ароматы в каталоге того производителя, который вам понравился.

Важно: перед применением всегда читайте аннотацию!

Эфирные масла действительно являются «волшебными эликсирами», которые могут помочь студенту в тяжелый учебный период. Под определенные потребности несложно подобрать средство с подходящими свойствами, которое или успокоит, или настроит на продуктивную работу.