Фаббинг, или как перестать залипать в телефоне
Постоянно отвлекаетесь на телефон в компании друзей? Боитесь упустить что-то в сети, находясь в режиме офлайн? Не отпускаете смартфон даже во время отдыха? По-современному вас бы назвали фаббером. Давайте разберёмся, что это за явление и как с ним бороться.
Что такое фаббинг простыми словами?
Это привычка, при которой вы отвлекаетесь на свои гаджеты во время живого общения. Она появляется у людей из-за синдрома упущенных возможностей. Человек боится не увидеть что-то важное, будучи не в сети. Доктор Джеймс Робертс и доктор Мередит Дэвид из Baylor University в своем исследовании проанализировали влияние постоянного времяпровождения в телефоне на жизнь 145 людей. По его завершению результаты показали: чуть менее половины опрошенных – 46,3% считают своего партнера фаббером, около 22,6% называют фаббинг причиной конфликтов в их отношениях. Казалось бы, гаджеты должны помогать нам, однако иногда они мешают нашей жизни. Редакция MCUniverse решила узнать у психолога Анастасии Гусевой вредит ли человеку это явление, почему оно возникает и как себя защитить.
Как фаббинг ухудшает нашу жизнь?
Находясь в гаджете во время личных встреч, человек портит отношения с окружающими, лишает себя радостных моментов жизни. Он теряет возможность улучшить контакт с близкими ему людьми. Собеседник попросту воспринимает ваше постоянное нахождение в телефоне как нежелание слышать его, понимать и уважать. Ведь, на самом деле, вы упускаете половину информации, которую вам говорят.
Как избавиться от этой привычки?
Психолог отмечает: «Советую стараться больше быть в реальной жизни и меньше уделять времени телефону. Читайте и смотрите только то, что действительно вам нужно и полезно.
Помимо этого, совет родителям: до определенного возраста вы должны помогать молодёжи учиться быть в контакте с собеседником ушами и глазами, даже если трудно, даже если злит. Детям и молодым людям важно уметь выражать свои проблемы словами, не прячась от них».
Редакция подготовила некоторые рекомендации, которые помогут вам избавиться от фаббинга или предупредить появление этой привычки.
