Вечный тренд или быстро уходящая тенденция: осознанность как стиль жизни

Чем живет современный человек? Учеба, работа, быт – куча проблем и нерешенных задач, которые не отпускают. Иногда они и вовсе заставляют забыть о себе. Задумайтесь, когда последний раз вы пили чай, ни на что не отвлекаясь? Когда завтракали, сидя за столом, а не по дороге на работу или в вуз? Давно? Тогда об осознанности не может идти и речи. Это нужно менять!

Что подразумевается под осознанностью?

Это состояние пребывания в настоящем моменте, при котором человек проживает каждую секунду и ничто не способно его отвлечь. Быть осознанным – значит управлять своим фокусом внимания, отслеживать мысли и ощущения. С помощью нее мы можем контролировать собственную жизнь, эффективно разрешать проблемы и преодолевать препятствия. Осознанность позволяет смотреть на любую ситуацию более широко.

Как тренд связан с работоспособностью?

Осознанность стала настоящей составляющей успеха. Можно даже утверждать, что духовные практики влияют на результат больше, чем образование.

Если человек постоянно озабочен проблемами, его креативность и плодотворность снижаются. Именно поэтому многие современные компании стараются повышать осознанность своих сотрудников. За счет этого и поднимается уровень продуктивности команды.

Практика ее достижения

С развитием осознанности обычно ассоциируются медитации.

Да, это хороший способ для того, чтобы более полно прочувствовать определенный момент. Все же данный вариант подходит не всем: у людей с тревожным расстройством или депрессией после нее состояние может ухудшиться.

В любом случае путь к осознанности лучше начать со следующего:

1. Следите за частотой дыхания

2. Осознавайте все ощущения

3. Анализируйте эмоции

4. Наблюдайте за своими мыслями

Ваша основная задача – «мониторинг» себя, своих реакций, привычек, желаний, речи и т.д.
Только после овладения этими составляющими можно переходить к более сложным приемам.

Как отличить осознанного человека?

Такая личность часто находится в состоянии концентрации, умело контролирует свои эмоции и следит за поведением. Обычно этот человек имеет конкретные цели и задачи, он знает, чего хочет достичь, к чему стремится. В то же время он нередко спрашивает себя о том, кто он, и каков его путь. Однако, чем более осознан человек, тем четче он видит возможности, которые перед ним стоят.

В чем же преимущества следования тренду?

• Вы перестанете вести себя импульсивно.
• Будете много рефлексировать перед тем, как принять какое-либо решение.
• Вы сможете переключить себя и свою жизнь на режим «здесь и сейчас».

Обдуманные и взвешенные решения являются самыми верными в жизни человека. Чаще всего мы совершаем ошибки, руководствуясь чувствами, а когда им на смену приходит разум, жалеем о содеянном. Поэтому важно развивать осознанность, которая не позволяет идти на поводу у эмоций.

Осознанность — шаг на пути к жизни в гармонии с миром и с самим собой.