Сессия без депрессии: подборка психологических подкастов для студентов
На носу непростое время для каждого студента – экзамены. Это повод подумать о своём ментальном здоровье, получить ценные советы от экспертов и разобраться в себе. Чтобы не пребывать в состоянии стресса и помочь своему телу и разуму – лови лучшие психологические подкасты.
Хорошо, что вы это сказали
Подкаст, в котором люди обсуждают с врачами свои ментальные проблемы. Герои рассказывают терапевтам о своих чувствах и возникающих сложностях, а специалисты помогают осознать и решить эти трудности. Перед подготовкой к сессии советуем пятый выпуск второго сезона «Внутренний голос не затыкается вообще. Как справиться с прокрастинацией и найти спокойствие». На примере истории пациента вы узнаете, как сосредотачиваться на важном и не откладывать дела на потом.
Это непросто
Если тебе не хватает мотивации и знаний, чтобы свернуть с ложного пути – обязательно послушай этот подкаст. Здесь люди рассказывают, как кардинально поменяли свою жизнь, сделав то, что откладывали многие годы. Рекомендуем второй выпуск четвёртого сезона «Пора на работу, сколько можно учиться! Ксения Ниглас о десяти годах в академии и месте, которая потеряла смысл». Это история о достижении успеха в карьере, внутренней борьбе и депрессии.
Как всё успевать?
Подкаст о том, как сделать рабочий процесс более продуктивным. Спойлер: для эффективности не нужно уделять делу все своё время, совсем наоборот. Как же успевать жить и при этом добиваться успеха? Послушайте историю героя подкаста, который разрушил укоренившиеся стереотипы и воплотил все свои мечты в реальность. Повествуется очень доступно, интересно, а главное – мотивирует.
Игры разума
Это лекции о работе мозга и мышления человека, автором которых является Андрей Курпатов, президент Высшей школы методологии. В каждом подкасте – теория, практика и истории гостей, поделившихся собственным опытом решения ментальных проблем. В выпуске от 13 июля 2020 года «Тревога, депрессия и другие неврозы» повествуется о работе с негативными эмоциональными состояниями такими, как страхи, панические атаки. Как усмирить свои нервы и стать счастливым и успешным человеком – слушай здесь.
Превосходная степень
Подкаст о том, как совершенствоваться и оставаться собой. В четвёртом выпуске первого сезона «Я ничего не успеваю: как быть эффективным, но не терять вкус к жизни» рассказывается о важнейшем для работы навыке – умении укладываться в дедлайны. Интервьюируемый гость – Катерина Ленгольд, предприниматель, инвестор, автор бестселлера «Просто космос». Она говорит о своём жизненном пути, грамотном планировании распорядка дня и методике обретения полезных привычек.
Шире чек
Подкаст о маркетинге и продажах, но полезен он будет даже тем, кто не собирается связывать свою жизнь с этими сферами. Помимо профессионального аспекта освещаются такие темы, как целеполагание, усталость от обязательств, жизненный баланс, обустройство рабочего места и позиционирование себя. В спецвыпуске 97 «Личная эффективность и планирование» рассказывается о методиках тайм-менеджмента, даются практические советы о том, как успевать совмещать не только работу и отдых, но и свои хобби, личную жизнь и мечты. Оптимальное распределение времени – пожалуй, самый полезный навык, который можно приобрести перед сессией.
