Топ-6 простых, вкусных и полезных летних перекусов
Если вы из тех, кто не любит есть летом, во время прогулок забывает про еду и вообще считает, что в жару можно не завтракать, не обедать и не ужинать, мы здесь, чтобы спасти ваш желудок от неоправданных голоданий.
В нашем топе – небольшая подборка простых перекусов, которые разнообразят ваш рацион в самое солнечное и такое долгожданное время года.
Хумус с овощами
Идеальный вариант для тех, кто любит, когда вкусно и «закуски как в ресторане», но не любит готовить. Даже делать ничего не придется: покупаете хумус, разные овощи [мы особенно советуем морковь, сельдерей и красный болгарский перец], нарезаете их полосками и наслаждаетесь крутым сочетанием.
Сколько стоит: от 75 рублей
Где купить? Рекомендуем «ВкусВилл», там есть хумус с мини-хлебцами, это must eat
Йогурт и мюсли
Для любителей молочки – самый очевидный и простой способ утолить голод летом. Старайтесь выбирать йогурты без искусственных подсластителей, чтобы после перекуса не хотелось пить. Мини-лайфхак от редакции: купите пачку мюслей и добавляйте их перед выходом в ваш йогурт, если он в бутылке. Так напиток станет еще сытнее и полезнее.
Сколько стоит: около 30 рублей
Где купить? Любой продуктовый магазин у дома
Арахисовая паста с хлебцами или фруктами
Очень крутая комбинация, подходящая и для жары, и для любой другой погоды. Арахисовая паста калорийна, так что есть вам не захочется еще долго. Плюс, фрукты могут быть любые, как и хлебцы. Нарезайте всё в ваш ланч-бокс, в отдельную ячейку кладите арахисовую пасту, – вы великолепны!
Сколько стоит: около 120 рублей за банку пасты
Где купить? Любой продуктовый магазин у дома, Ozon, «ВкусВилл» [там самая невероятная арахисовая паста с горьким шоколадом, попробуйте]
Бутерброды с авокадо и помидорами
Вообще, это одно из самых вкусных и полезных сочетаний фрукта и овоща. Они не просто отлично подходят друг к другу, но и помогают организму лучше усваивать необходимые вещества, например, бета-каротин, который укрепляет иммунную систему.
Во время жары [и не только] – это идеальный по легкости и питательности вариант. Главное, чтобы авокадо был спелым. Еще не забывайте смазать чем-нибудь хлеб. Мы рекомендуем творожный сыр, а студенческий, более дешевый вариант – ложечка нежирной сметаны.
Сколько стоит: около 70 рублей за авокадо, 30 рублей – хлеб, 130 рублей – килограмм помидоров
Где купить? Любой продуктовый магазин у дома
Цезарь-ролл
Если для вас не проблема провести 20 минут на кухне – предлагаем приготовить более сытное блюдо, отлично подходящее даже для обеда.
Вам понадобятся лаваш, курица, помидоры, салат, сыр и любые другие овощи на ваш вкус. Необходимо отварить грудку, нарезать все небольшими кусочками, смазать лаваш майонезом и горчицей, выложить ингредиенты и плотно все завернуть. Если использовать полезную заправку, то получается еще и вполне в духе ПП. Обязательно попробуйте!
Сколько стоит: себестоимость – около 130 рублей
Где купить? Необходимое продается во всех продуктовых, готовый ролл можно купить во «ВкусВилл», занятым студентам-работягам рекомендуем
Фруктовые чипсы
Любые снеки из сушеных фруктов – отличный вариант на лето. Это недорого и точно не навредит фигуре. Тем более их сейчас много: бананы, яблоки, персики, манго. Пробуйте разное, мы уверены, что-то точно придется по душе. Осторожно, некоторые чипсы вызывают привыкание!
Сколько стоит: от 50 рублей
Где купить? Ozon, «ВкусВилл», любой продуктовый магазин у дома
Если кусочничать надоело и хочется плотно поесть, но некогда, переходите по ссылке. Мы собрали для вас несколько классных и «по-студенчески» простых рецептов, которые не займут много времени.
